현대 사회에서 사회생활할 때 무엇보다 중요한 한 가지가 있다. 그건 바로 피부 관리이다. 피부 관리 방법만 제대로 알면 몇 살은 더 젊게 살아갈 수 있고 또한 피부 노화 방지로 자신이 더 경쟁력 있게 살 수 있다. 피부는 타고난 것이 아니라 관리로 더 빛나 보이고 유지하는 것이다.
피부를 사과로 비유하면 사과가 마르면 겉이 쭈글쭈글하게 되고 마르지 않는 상태에서는 탱탱하다. 마찬가지로 사람의 피부도 물기가 많이 없는 상태, 즉 건조, 햇빛 등 이런 환경에 노출이 많이 되면 피부 노화가 더 빨리 진행된다. 다음은 우리 일상생활에서 자신도 모르는 어떤 습관으로 인해 피부 노화가 더 빨리 진행되는데 더 자세히 알아보자.
피부 관리 방법
1. 휴대전화 사용이 길어질 때
휴대전화는 5분 이상 통화하면 핸드폰이 40도 이상 올라가게 된다. 그때 그 많은 열이 내 뺨에 대고 있을 때 노화가 촉진된다. 휴대폰으로 이성 혹은 친구와 통화할 때 10분은 기본이고 어떤 때는 30분 이상 통화하기도 한다. 이렇게 매일 자주 장시간 통화한다면 핸드폰을 사용한 얼굴 피부는 건조가 쉽게 되고 그다음 진행은 주름이 생긴다. 그리고 더 나아가 주근깨나 기미가 생길 수 있는 원인이 된다.
그렇다고 해서 현대인들이 휴대폰으로 통화하지 않을 수 없다. 이것을 방지하기 위해서는 장시간 통화한다면 피부를 위해서 스피커폰 기능으로 통화하면 좋다.
2. 음료수 마실 때 주로 빨대로 사용할 때
'빨대? 이게 왜?'라고 의외라는 생각을 가질 수 있다. 하지만 빨대는 물을 빨기 위해서 입 모양을 작게 한 다음에 음료수를 마실 때 입 주변의 미세한 근육들을 사용하게 되어 입 주변과 턱 아래쪽까지 반복적으로 사용하면 그 부분이 주름살이 생긴다.
요즘 중장년층 여성들은 피부과에서는 입술 주변이나 입술을 탱탱하기 위해서 주사를 맞는 경우가 있다. 피부가 건조해지면 입술이 마르다고 느낄 때가 있다. 피부 노화가 진행할 때 제일 빨리 진행하는 곳이 바로 제일 얇은 부분, 즉 입술이다. 그래서 빨대를 자주 사용하면 입술과 그 주변이 항상 모아서 사용하기 때문에 잔주름이 더 빨리 진행될 수 있다는 점이다. 팁 하나로 얼굴을 동안으로 보이고 싶다면 얼굴에게 자극을 주는데 방법은 입을 크게 벌리고 '아, 에, 이, 오, 우'를 자주 연습한다.
3. 마스크가 피부에 위협이 될 수 있다
마스크를 계속 사용하면 습기가 계속 차 있고 온도가 계속 올라간다. 이 상황은 고온다습한 정글 속에 있는 것과 같은 상황이라고 볼 수 있다. 이런 환경에 계속 노출된다면 착용한 마스크 부위에 뾰루지 등 주사가 생길 수 있다.
코로나 바이러스 상황에서 마스크를 쓰지 않을 수 없는 상황이므로 장시간 마스크를 사용해 피부에 습기가 많이 차고 온도가 올라간다는 느낌이 온다면 잠시 마스크를 벗어 열을 시켜 줘야 한다.
마스크는 계속 여러 번 사용하므로 음식, 침에 의해서 세균 번식이 쉬운 부분이므로 자주 교체해서 사용하는 것이 좋다. 그리고 마스크로 인해 열이 많다며 식혀 주는 것이 좋은데 갑자기 차가운 세안보다는 얼음을 입 안에 물고 있다든지 물을 자주 마신다.
4. 외출 시 자외선 차단제를 바른다
야외에서 자외선 차단제를 2시간에 한 번씩 발라줘야 피부를 보호할 수 있다. 피부는 자외선을 엄청 싫어한다. 자외선을 오랫동안 노출이 되면 피부가 건조되어 주름이 생기게 되어 탄력이 떨어진다.
피부 관리 방법을 알아봤는데 다시 정리를 하자면 피부를 건조하면 안 되고, 피부는 자외선 정말 싫어하며, 마스크 착용 등으로 인해 높은 열을 장시간 받으면 안 된다. 피부를 위해 먹는 식생활 습관은 채소, 과일을 먹는 일이다. 몸이 피곤하면 자신이 댕기는 과일이나 채소가 있다. 건강을 위해서도 야채, 과일을 자주 먹는 습관은 여러모로 좋다.